Atem & Körpertherapie
Was ist Atemtherapie?
Atemtherapie zählt zu den ältesten therapeutischen Verfahren. Durch das Entwickeln der Atemkraft und das Wahrnehmen der eigenen unbewussten Atemmuster können Beschwerden erleichtert oder gelöst, der Gedankenfluss beruhigt und die körperlichen, seelischen und geistigen Kräfte des Menschen gestärkt werden. Das begleitende therapeutische Gespräch unterstützt den Wahrnehmungsprozess und ermöglicht, über die eigenen Erfahrungen und Gefühle, Klarheit und Erkenntnis zu erlangen.
Atemtherapie/Atemarbeit heisst nicht einfach besser atmen können. Der Atem umfasst den Menschen in seiner Ganzheit, da die Atmung als lebensnotwendige Grundfunktion mit allen Vorgängen im Organismus verbunden ist. Daher ist Atemtherapie auch immer Körpertherapie. Die Atem- und Körperarbeit geht über das eigentliche Atmen hinaus. Es werden keine eigentlichen Techniken gelehrt. Der Fokus liegt viel mehr auf der Förderung der eigenen Körperwahrnehmung und des Körperbewusstseins. Dies wiederum stärkt das Selbstbewusstsein und erlaubt es den ureigenen Atemrhythmus zu finden, was mit dem Ausdruck 'es atmet mich' (statt ich atme) zusammengefasst werden kann.
Atemtherapie ist ein fortlaufendes, interaktives Geschehen. Die gerichtete Aufmerksamkeit auf den natürlichen Atem ist in seiner Bewegung und Richtung das unmittelbare therapeutische Mittel, welches Zugang und Kontakt zu den inneren Abläufen und Prozessen ermöglicht. Mittels atem- und körperorientierten Übungen sowie Atembehandlungen werden Empfindungsfähigkeit, Selbstwahrnehmung und Differenzierungsfähigkeit gefördert.
Ich biete verschiedene Formen der Atemtherapie/Atemarbeit an. Diese werden einzeln oder in Kombination angeboten, je nach Wunsch und Indikation:
- Atemmeditationen und Uebungen im Sitzen / Gehen / Liegen
- Atemtherapie auf der Liege (über die Kleider)
- Atemmassage (auf der Haut - vorwiegend am Rücken)
- Atemtherapie in Kleingruppen
Worauf baut es auf?
Die Ganzheitlich Integrative Atemtherapie IKP basiert auf dem Ansatz der Körperzentrierten Psychotherapie IKP, die zu den humanistischen Psychotherapierichtungen gehört. Zudem ist die Atemtherapie Teil der komplementärtherapeutischen Richtungen, welche in den letzten Jahren, dank ihrem ganzheitlichen Ansatz, stark an Bedeutung gewonnen haben.
Der Fokus der Arbeit liegt auf der ganzheitlichen Entwicklung eines Menschen.
Wie der Name bereits andeutet, liegt der Schwerpunkt der Arbeit auf der ganzheitlichen, prozesszentrierten Entwicklung des Menschen. Eine der wichtigsten Hauptrichtungen der Humanistischen Psychologie ist die Gestalttherapie, die in den vierziger Jahren des 20. Jahrhunderts von Fritz und Lore Perls begründet wurde. Mit dieser Therapierichtung hat die Ganzheitlich-Integrative Atemtherapie IKP folgendes gemeinsam:
Die bedürfniszentrierte, ganzheitliche Form der Therapie
Mit dem Ziel Bedürfnisse besser wahrzunehmen und die Entscheidungsfähigkeit zu fördern.
Die Wichtigkeit des 'Hier und Jetzt'
Wir denken, empfinden und fühlen im Moment.
Die Selbstbewusstheit (‚Awareness’ Prinzip)
Das ist die Aufmerksamkeit, mit der der Mensch mit sich und der Umwelt in Kontakt ist.
Wachstum und Entwicklung geschehen im Kontakt mit der Umwelt
Durch Experimentieren mit neuen Situationen können wir neue Erfahrungen machen und unser Wachstum fördern.
Die tragende Bedeutung der Klienten/Therapeuten-Beziehung
Die Therapeutin hilft dem Klienten beim Prozess unerledigte Themen aufzuspüren und durchzuarbeiten, um mit der Zeit neue Verhaltensweisen zu entwickeln und Erlebnisinhalte in den Alltagzu integrieren.