Die Atemarbeit unterstützt das körperzentrierte psychologische Gespräch auf gezielte, einfühlsame Weise. 

Atemtherapie/Atemarbeit heisst aber nicht einfach besser atmen können. Diese Form der Körperarbeit geht über das eigentliche Atmen hinaus. Es werden keine Techniken gelehrt. Der Fokus liegt viel mehr auf der Förderung der eigenen Körperwahrnehmung und des Körperbewusstseins. Dies wiederum stärkt das Selbstbewusstsein und erlaubt es den ureigenen Atemrhythmus zu finden, was mit dem Ausdruck 'es atmet mich' (statt ich atme) zusammengefasst werden kann.

Ich biete verschiedene Formen der Atemtherapie/Atemarbeit an. Diese werden einzeln oder in Kombination angeboten, je nach Wunsch und Indikation:

Atemmeditationen und Uebungen im Sitzen / Gehen / Liegen

Atemtherapie auf der Liege (über die Kleider)

Atemmassage (auf der Haut - vorwiegend am Rücken)

In der Atemarbeit unterscheiden wir drei Atem/Körperräume: oberer (Kopf bis ca. Mitte Brustbein), mittlerer (Mitte Brustbein bis Bauchnabel) und unterer Raum (Bauchnabel bis Füsse).

Jeder Atem/Körperraum besitzt spezielle Qualitäten, gleichzeitig hat jeder von uns auch einen ganz persönlichen Bezug zu jeder Ebene.

Wahrnehmungsübung: Sitzen Sie aufrecht auf einem Stuhl, die Beine hüftbreit auseinander, die Füsse flach auf dem Boden. Nehmen Sie sich Zeit zum erspüren Ihres Körpers.

1) Massieren Sie Ihre Füsse. Zuerst links dann rechts. Währenddem Sie massieren bleiben Sie mit der Aufmerksamkeit ganz bei dem, was Sie gerade tun. Spüren Sie den Unterschied nach dem Massieren? 2) Dann legen Sie die eine Hand auf den Bauchnabel und die andere aufs Kreuzbein; erspüren Sie die Bewegung unter und zwischen Ihren Händen. Aendert sich etwas im Laufe der Zeit? 3) Zuletzt legen Sie eine Hand auf das linke Schlüsselbein, nach einer Weile wechseln Sie die Seite. Lassen Sie sich wiederum Zeit und nehmen Sie die Bewegung unter Ihrer Hand war. Was für ein Gefühl löst es aus, die Hand dort ruhen zu lassen? Ist es angenehm, wärmend, wohlig oder was anderes?

Es gibt kein Richtig oder Falsch, nur Ihre eigene Wahrnehmung zählt!